Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 3607
- > 36 видов курсов
- > 90 часов обучения
- 100% трудоустройство
«Зачем гимнастика рукам массажиста? Они же и так постоянно трудятся! Вне работы им нужен просто покой».Так думает простой обыватель. И глубоко заблуждается.
Чтобы руки массажистаоставались здоровыми и чуткими, сохраняли гибкость и выносливость, необходимо их регулярно тренировать.
Так, перед сеансом массажа полезно сделать несколько простых упражнений, которыеспособствуют усилению кровообращения в мышцах, сухожилиях и связках, улучшают подвижность в суставах кисти.
Вот несколько упражнений для рук, которые рекомендованы массажистам. Каждое нужно выполнять 6-7 раз.
*«Мытье рук». Движения кистей охватывают другую кисть, тыльную и ладонную поверхности, лучезапястный сустав, предплечье, локтевой сустав.
*Вращения кисти в лучезапястном суставепо часовой стрелке и против нее.
*Медленно по очереди сгибать каждый палец в кулак, а затем плавно открывать руку.
*Положить кисти рук на стол ладонями вниз. Не отрывая ладони от стола, поднять один выпрямленный палец как можно выше, потом опустить на стол. Выполнить упражнение несколько раз для каждого пальца.
*Фортепиано – прекрасная физиотерапия для всех мышц рук. Можно просто двумя руками опереться на стол и произвести движения, напоминающие игру на фортепьяно.
Для выработки силы рук рекомендуется выполнять упражнения с ручным эспандером и гантелями.
На занятиях в школе массажа «Секрет» вы узнаете о том, как поддерживать в хорошей рабочей форме свои руки и профилактировать профзаболевания.
22 марта, 2024
Назад