Вред сидения со скрещенными ногами – помощь массажа

Что происходит в организме при длительном сидении со скрещенными ногами? И какие советы дают специалисты, чтобы избежать негативных последствий вредной привычки?

• Кровеносные сосуды оказываются сжатыми в зоне коленей и бедер, ограничивается приток крови к нижним конечностям, что чревато в перспективе такими проблемами, как варикозное расширение вен, отеки, тромбоз. Специалисты советуют держать ноги на полу, немного расставив их, при необходимости применять подставку для ног.
• Позвоночник находится в неестественном положении, на поясницу ложится дополнительная нагрузка, что ведет к искривлению позвоночника, сколиозу, межпозвоночным грыжам. Специалисты рекомендуют следить за осанкой, опираться спиной на спинку стула.
• Происходит неравномерное распределение веса, создается дополнительное давление на коленные и тазобедренные суставы, способствуя развитию воспаления, боли в суставах, артрита.
• Возможно сдавливание седалищного нерва, вызывающее боль в нижней части спины, ягодицах, ногах. Специалисты советуют менять положение ног примерно через полчаса, делать упражнения для растяжки мышц спины и ног. Полезно во время короткого перерыва пройтись.

Важно! Регулярный массаж поможет снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, снизить уровень стресса. Массаж является эффективным средством профилактики и лечения проблем с суставами и позвоночником. Массаж помогает улучшить общее самочувствие и качество жизни. Полезным будет даже легкий самомассаж зоны, в которой возник дискомфорт при сидении со скрещенными ногами. Более подробно о помощи массажа при данной проблеме и с амых разных недугах организма вам расскажут квалифицированные специалисты в Центре массажа «Секрет». Ждем вас на наших интересных и познавательных занятиях.