Спортивный массаж: для суперформы и новых рекордов

В зависимости от времени проведения, целей, приемов применяют различные виды спортивного массажа. Предварительный незаменим для эффективной подготовки к предстоящей тренировке или старту. Он поможет разогреть мышцы, повысить выносливость, улучшить реакцию, взбодрить тело, предотвратить травмирование, снизить уровень стресса, улучшить моральное состояние спортсмена. Подготовительный, или тренировочный , вид является частью тренировочного процесса. Он позволяет повысить подвижность суставов, улучшить тонус мышц, подготовить тело к возрастающим физическим нагрузкам, снять болевые напряжения после тренировки благодаря таким приемам, как комбинированный массаж спины, выжимание и растирание, ударные приемы, растягивания, цикличные движения суставов. Восстановительный вид массажа применяют дляэффективного восстановления после интенсивных тренировок, физических нагрузок, а также с целью реабилитации после спортивных травм. Он направлен наактивизацию сократительной способности мышц, улучшение лимфотока, кровообращения, снижение уровня болевых ощущений, ускорение регенерации клеток. Методика спортивного массажа требует особенной подготовки специалиста и соблюдения ряда необходимых правил. Совсем скоро в школе массажа «Секрет» пройдет очередной семинар для желающих овладеть методикой спортивного массажа. Записывайтесь и приходите на наши занятия!