Советы от «Секрета»

Эффективность массажа для улучшения осанки, подвижности и равновесия доказана учеными. Массаж мышц, соединительных тканей, сухожилий, связок и суставов стимулирует кровоток, расслабляет напряженные мышцы, улучшает диапазон движений в суставах. Тело человека становится более гибким, улучшаются его подвижность и равновесие, снижается вероятность падений и травм. Человек избавляется от скованности и защемления нервов, возникавших в результате ограниченного движения и плохой осанки, а вместе с тем уходят мышечные и головные боли, проблемы с пищеварением. Какие виды массажа наиболее эффективны? Лечебный массаж. Использует техники, сосредоточенные на мягких тканях тела пациента: техники глубокого массажа тканей, работу с триггерными точками, двигательную терапию, техники пассивного растяжения. Помогает повысить гибкость и подвижность, улучшить равновесие, уменьшить острую или хроническую боль. Глубокий массаж тканей различается по давлению и нацелен на более глубокие слои мышц и окружающие ткани. Техника помогает расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение, повысить эластичность мышечной ткани, увеличивает подвижность и диапазон движений, улучшает баланс. Часто этот тип массажа используют для облегчения боли, спазмов, избавления от напряжения или скованности. Спортивный массаж включает в себя комбинацию шведского массажа и практик глубокого массажа тканей, а также специальных техник растяжки. Уменьшает мышечное напряжение и воспаление, способствует удалению клеточных отходов, улучшает кровообращение. В результате увеличивается диапазон движений и гибкость мышц и суставов, улучшается чувство равновесия. Гораздо больше об этих и других видах и техниках массажа вы узнаете на занятиях в школе массажа «Секрет».