Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 3607
- > 36 видов курсов
- > 90 часов обучения
- 100% трудоустройство
Зима – время подледного лова. Любители этого занятия, несомненно, получают
массу позитива от своего хобби. Но не стоит забывать о серьезных рисках для
здоровья. Кроме рисков, типичных для зимней рыбалки, есть и внесезонные. Что это
за риски? Как их избежать и оставаться в хорошей физической форме долгие годы?
Продолжительное сидение с удочкой в вынужденном положении, неправильное
положение рюкзака при ходьбе со снаряжением, резкие движения и смены положений во
время рыбалки и другие факторы чреваты различными проблемами со здоровьем, как
сиюминутными, так и теми, которые могут проявиться в будущем. Среди них: боли в
разных частях тела, искривление позвоночника, нарушения в работе внутренних органов.
Что же предпринять заядлому рыбаку с целью профилактики возможных заболеваний и
осложнений?
*Очень полезны регулярные занятия спортом, физические нагрузки. Они укрепят
мышечный корсет, нагрузка со скелета частично снимется, это предотвратит появление
протрузий и грыж позвоночника.
*Если болит какой-либо сустав, применяйте тейпирование или бинтование эластичным
бинтом. Это снизит нагрузку на сустав и станет профилактикой от приспособительного
искривления позвоночника, которое в перспективе приводит к нарушениям в работе
внутренних органов.
*Во время рыбалки не забывайте о разминке, желательно ее проводить каждые полчаса.
Такие упражнения, как скручивание корпуса, наклоны в стороны, повороты головы,
круговые движения плечами, снимут статическое напряжение мышц.
*Старайтесь попеременно действовать обеими руками, чтобы не перегружать одну
сторону тела и не вызвать компенсаторного искривления в другой. Например, удочка в
правой руке – перевес тела будет справа. Чтобы сохранять равновесие, левая рука и плечо
будут компенсировать перевес, в результате возникнет спазм и болезненность мышц в
области плеча, шеи и лопатки. При длительном перевесе болезненность появится также в
пояснице и крестце. Смена рук позволит минимизировать нагрузку и вред организму.
*Ну а после рыбалки запишитесь на массаж! Сеанс массажа поможет расслабить мышцы,
снять спазм, выправить искривления позвоночника, нормализовать циркуляцию крови и
лимфы. В школе массажа "Секрет" можно не только научиться делать массаж, но и получить
массаж от одногруппников во время обучения, так как работаем мы в парах.
Поэтому обучение будет интересно людям разных профессий, велючая рыбаков.
25 февраля, 2023
Назад