Расслабляем мышцы шеи

Сидячая офисная работа — это нагрузка для спины и шеи, которая приводит к болям, проблемам с давлением и более серьёзным последствиям. Мы собрали для Вас комплекс упражнений, которые расслабят мышцы и повысят концентрацию внимания. Выполняйте прямо на рабочем месте! Наклоны в стороны - потянитесь левым ухом к левому плечу ,затем вернитесь в начальное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Повторите несколько раз; Растяжка шеи - держа шею ровно, потянитесь головой вверх, плавно опуская подбородок вниз. Вы должны чувствовать как мягко растягиваются мышцы шеи. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз; Круговые вращения - плавно вращайте головой, избегая резких движений. Рисуйте головой "круг", сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите несколько раз; Подъёмы плеч - поднимите оба плеча одновременно и потяните их вверх. Зафиксируйте точку, затем опустите обратно. Держите спину прямой, а грудь раскрытой. Повторите несколько раз. В Школе массажа Секрет вы научитесь делать правильную гимнастику перед началом сеанса!